כשחוזרים מבית החולים עם תינוק קטן, אימהות מודעות ובטוחות במהלך החודשים הראשונים שהתינוק צריך לאכול בלילה, הן מתעוררות וקמות בשמחה למלא את תפקידן. עם הזמן, התינוק מתחיל להגדיל את ההפרשים בין הארוחות בלילה… זה מרגיש פנטסטי. עד ש"פתאום"—

התינוק מתחיל להתעורר בתכיפות גבוהה יותר, והאמא נבוכה… מה קרה פתאום? מה עובר על הילד שמתחיל להתעורר בכל שעה- שעתיים?

התעוררות בכל שעה / שעתיים במהלך הלילה עלולה לקרות החל מגיל 5 חודשים, ונפוצה בהחלט בגילאי 8 חודשים עד שנתיים (ואפילו קצת יותר).

זהו השלב בו אימהות שואלות את עצמן: "רגע, למה הוא רוצה לינוק כל הלילה?" הרי עד עכשיו, ההפרשים בלילה היו גדולים יותר. (לפחות כל 3 שעות…). מה נשתנה??

מה גורם לתינוק או לפעוט להתעורר בלילה?

למרות ארוחת ערב טובה, למה הוא עדיין רוצה לאכול בלילה?

הסיבה המוכרת והידועה להתעוררות תינוקות במהלך הלילה היא למטרת "ארוחות לילה".

תינוקות זקוקים לאכילה במהלך הלילה בשל גודל קיבתם. הקיבה קטנה, מתמלאת מהר ומתרוקנת מהר. ולכן הם חייבים לפרוש את כל כמות המזון הדרושה לגוף על פני היממה. ככל שהם הולכים וגדלים, כך גם הקיבה גדלה והם יכולים לאכול יותר. כבר בגיל 6 חודשים מתחילים לשלב אוכל מוצק בתזונה, מה שאמור להשביע אותם יותר ולהפחית את הארוחות בלילה. נכון? (מעניין אותך כמה שעות בממוצע תינוק ישן ביממה? לחצי כאן)

עם זאת,  יש תינוקות ופעוטות שדווקא בגיל הגדול יותר, מתחילים להתעורר יותר. והסיבה לכך, למרבה הפלא, היא עייפות/ חוסר שינה מוגבר . ז"א, התינוק אינו ישן טוב, מדלג על שנת יום /צהריים, הולך לישון מאוחר בלילה וכך צובר עוד ועוד עייפות וחוסר שינה.

חשוב מאוד לתת את הדעת על שני נזקים (מתוך רבים נוספים) הנגרמים בשל המחסור בשינה וקשורים להתעוררות בלילה:

• תינוק/פעוט עייף מתקשה להרגיע את עצמו, כי העייפות היא סוג של מצוקה שהתינוק אינו באמת מבין מה קורה בגוף שלו ולכן הוא צריך הרבה עזרה ממך כדי להירגע.
• המחסור בשינה גורם לתינוקות ולילדים לשינה פחות איכותית (שינה פחות איכותית כי השינה פעילה יותר כשעייפים. וכן, קיימת רמה גבוהה של אדרנלין בגוף. מה שמקשה, בין היתר, על שינה איכותית והירדמות רגועה) ולכן הם עלולים להתעורר מספר פעמים בלילה (כל שעה או שעתיים בערך)

איך כל זה קשור להנקה בכל שעה בלילה? פשוט מאוד: התינוק מתעורר מהסיבות הנ"ל. וכעת, הוא רוצה להירדם שוב. אלא ש… תגידי את, איך תינוק נרדם? כמובן, שהתינוק שלך, כמו תינוקות רבים אחרים, חושב שהרדמות חייבת להיות מלווה בהנקה. וכעת, הוא קורא לך "אמא, בואי, אני צריך לאכול כדי להירדם שוב":)

"אז הוא לא צריך לאכול?!"

הוא מתעורר כיוון שהוא עייף, נשמע אירוני?

"אם הוא לא באמת צריך לינוק"- טוענות אימהות רבות- "…אז תכל'ס הוא לא ממש צריך אותי בלילה". מסיקות אמהות ומנסות להפחית ארוחות בלילה כדי לגרום לשינה רצופה לאם ולתינוק.

אמא מנסה "לחנך את התינוק", מחליטה להרדים בלי אוכל בלילה, אבל התינוק נראה עקשן ואין עם מי לדבר… זה דורש הרבה מאמץ והתחושה היא שצריך להפעיל כוחות מטורפים כדי להרדים את התינוק / פעוט חזרה בלי הנקה:( (הייתי רוצה לספר לך, שאפשר להרדים בצורה נינוחה אם לומדים לעשות את זה נכון, אבל לענייננו…)

האם את מזהה את עצמך בסיפור הזה?

כחלק מן התהליך, מיד מגיעה המחשבה לשלוח את הבעל לבייבי הבוכה בלילה, כיוון שהוא לא יכול להניק, כך התינוק יבין מהר שאין אוכל בלילה והוא מוזמן פשוט לחזור לישון.

הבעל המסור משתף פעולה, ממלא את התפקיד החדש שלו, ומה שקורה היא אחת מ2 האפשרויות: או שהוא מצליח להרדים את התינוק או מתייאש ואת מגיעה להניק אותו.

במקרה שהוא מצליח זה אומר שהתינוק בעצם למד שאצל אבא נרדמים בלי הנקה…

נוצרה כאן התנייה חדשה. כעת התינוק מבין שניתן מחד להרדם אצל אמא עם הנקה או אצל אבא בלי הנקה, אבל כן על הידיים, או בכל דרך אחרת.

נחמד. אך עם זאת,  האם זה אומר שתינוקך /פעוטך לא יבקש הנקה כשאת תגיעי אליו באמצע הלילה?

שווה ללמד את התינוק לאכול כשרעב ולישון כשעייף

רוצה להיות מסוגלת להרדים בלילה ללא הנקה?

התינוק הבין שעם אבא אין הנקה, אך זה לאו דווקא מלמד אותו שכך צריך להיות כשאמא ניגשת אליו, או שכל פעם שהולכים לישון זה יהיה בלי הנקה. למה? כי בשלב כלשהו במהלך הלילה ההנקה כבר לא תהיה בשבילו "ארוחה", כי אם אמצעי הרדמה והרגעה מעייפות יתר או כאב. ולכן, כיוון שהתינוק / הפעוט לא היה צריך לאכול, הוא רצה להירגע ולקבל עזרה. ההנקה שלך היתה "העזרה" שהוא קיבל ומקבל ממך כדי להכנס למצב שינה. ואילו הידיים של אבא זה "אמצעי ההרגעה" שהוא מקבל מאבא.

בשורה התחתונה הקטנצ'יק החכם מסיק שאבא מרגיע אותו בידיים ואמא מרגיעה בהנקה. זו הסיבה שבגללה ייתכן והוא ימשיך לבקש ממך לינוק בלילה, כאשר את תיגשי אליו.

כדי שהתינוק יישן רצוף כל הלילה, יקום רק לאכול כשצריך ויירדם בלי הנקה חשוב שתלמדי להרגיע אותו בדרכים אחרות…

הגישה של "סופר מאמי" מחד מעודדת הנקה, כי ההנקה חשובה לך ולתינוק. ומאידך גם מלמדת דרך להרגיע את התינוק מתוך הכרות עם סוגי הבכי השונים ומגוון הצרכים של התינוק. זה אומר: להקשיב לסיבת הבכי ולהיות ערנית לצרכי התינוק  (ולא לתת לו לבכות – אף פעם!). כך בעצם תצליחי לתת לו מה שהוא רוצה/ צריך והוא יירגע באמת.

כדי לתת לך כוחות לקראת שינוי, הכנתי לך כמה שאלות. תוכלי לשאול את עצמך ולהיות אמא חזקה ותומכת בכל שעות היום והלילה.

קחי דף ועט ועני על השאלות הבאות:

1. הזכרי בפעם הקודמת שתינוקך/ פעוטך בכה ולא ידעת למה או לא הצלחת להרגיעו.
2. מה היתה התגובה שלך שם?
3. מה הרגשת באותו רגע?
4. דרגי בין 1 ל-10 (כש10 זה רגש עוצמתי), מה עוצמת הרגש שהרגשת?
5. מה המחשבה שעברה לך באותו זמן שהרגשת כפי שהרגשת?
6. האם המחשבה הנ"ל חוזרת בזמנים אחרים שהתינוק/ פעוט שלך בוכה?
7. בחרי מחשבה חיובית ומעודדת שתוכל להחליף את המחשבה הקודמת.
8. רוצה לשתף ולתת כח לאימהות אחרות? כתבי לנו את המחשבה החיובית בתגובות 🙂
9. מעתה, בכל פעם שתנסי להרגיע את התינוק בלילה (כשזה לא זמן הנקה), זכרי ועודדי את עצמך במחשבה החדשה שלך!

מאחלת לך הרבה כח, שתמשיכי להיות גדולה מהחיים!

אם תרצי עזרה כדי ללמד את תינוקך להירדם לבד, לחצי כאן.